高中的学习重压不少父母都有所耳闻，特别是进入高中三年级之后，学习和生活上的双重重压更是让不少还孩子很难同意，甚至产生了不想上学的情绪。有重压是一件好事，俗话说：有重压才有动力。但假如重压过大反而会起到反用途，作为父母发现高中三年级孩子重压大如何办呢？
高中三年级孩子重压大爸爸妈妈应该说些什么
1、缓解高中三年级孩子的重压大，父母可以通过将笑话的方法让孩子大笑，在笑声当中让孩子的重压得到缓解，在孩子面前不要将工作与生活当中的负面情绪带到孩子身上，再剩余的复习时间里，不要增加孩子的烦恼，让孩子轻松一些。
2、告诉孩子高考考试拼的不止是智慧，还有健康。不管平常的学习有多忙，都要抽出肯定的时间去运动一下。适合的运用可以维持身体健康，高中三年级孩子可以把运动当做减压的一个渠道，有哪些重压或是不满都可以通过运动发泄出去。
3、对于孩子的焦虑情绪，父母要鼓励孩子讲出，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，第一要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目的。
4、适度的重压能够帮助挖掘个人的潜能，发挥我们的水平。重压太小，则动力不足；但重压过大，孩子长期处于高度紧张状况之中，会产生消极的影响。此要正确认识孩子，做适当的定位，定个合理目的。要有平和的心态。有了心态方面的筹备，再依据孩子的实质状况，拟定适合的目的。
5、作为一个合格的高中三年级父母，应该与老师形成一个好的关系。譬如和老师交流孩子的学习情况、孩子在学校的表现、孩子的心理状况等等，如此在知道孩子情况的同时，也能让老师多加关注我们的孩子。
高中三年级孩子重压大爸爸妈妈不要做的事情
1、不要过分殷勤。有的爸爸妈妈在高考考试前小心翼翼过分殷勤，一会儿征求考生吃那些，一会儿征求考生喝什么，买补品，削水果。仿佛不是考生的爸爸妈妈而是考生的丫头，这种过分殷勤，低三下四的小心，只能增加考生的内疚心理，从而产生愤怒情绪。
2、坏脾气发泄给学生。有的父母他的工作重压比较大，然后生活的重压也比较大。孩子在他的眼中看到的缺点比较多，因此孩子变成了他的宣泄口。说实话这种行为是很不负责任的，特别是在高中三年级阶段这么敏锐的一段时期，比较容易就让我们的孩子产生崩溃的心理。
3、考试比孩子还要焦虑。要了解离高考考试越近，每一次考试学生都会焦虑，甚至有的学生由于一次周考没考好就崩溃了，这是重压太大焦虑太重致使。咱们父母所需要做的就是帮助学生排遣重压，假如父母跟着一块焦虑的话，试问让孩子如何解决？
